迸るイライラ

ここ数日、とんでもなくイライラカリカリしているという自覚がある。自分でも困っているのだが、イライラが迸るのです。夫よ、ごめん…

妊婦は太っちゃいけないの?によると、血の不足や気の滞りがイライラを招くらしい。とりあえず寝不足はいけないらしいから寝ます。

あとは先日の瞑想のクラスで学んだ、「心という液体の中から、特定の感情を取り除こうと手を突っ込むと余計に掻き乱されてしまう→ただ観る」をひたすら実践します。